Yoga Momente für Dich!

Die ganze Woche sind wir am Arbeiten, am Organisieren und am Tun. Manchmal ist es dann gar nicht so leicht das Hamsterrad anzuhalten und weniger zu tun, so dass wir uns erholen könnnen.
Lange andauernde Belastungen oder auch Probleme und Sorgen führen zu Anspannung und zehren an den Nerven. Die Auswirkungen können Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder auch eine Schwächung des Immunsystems sein. Wenn wir geistig und körperlich aktiv sind, spannt sich unsere Muskulatur an. In der Regel geht die Anspannung nach der Aktivität wieder in Entspannung über. Besonders in Phasen andauernder Belastung ist es allerdings ratsam, auf bewährte Maßnahmen zur Entspannung zurückzugreifen, damit das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder hergestellt wird. Somit kann Entspannung in diesem Fall als ein Mittel zum Stressabbau eingesetzt werden. Noch besser ist es allerdings präventiv, also vorbeugend, mit Entspannungsmaßnahmen auf den eigenen Körper einzuwirken. Durch Entspannung wird unser Kopf wieder frei, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und es werden innere Ruhe, Gelassenheit sowie letztendlich Zufriedenheit hergestellt.
Also nichts wie los und schaut euch unser neues Online Freitags Special an. Alle zwei Wochen gibt es von 18 - 19 Uhr ein besonderes Special mit unseren tollen Lehrerinnen.

Atem und Achtsamkeit

mit Nicole

am 12.02.2021

von 18 - 19 Uhr

Mindful Flow

mit Anne

am 26.02.2021

von 18 - 19 Uhr

Yoga Nidra

mit Judith

am 12.03.2021

von 18 - 19 Uhr

Yoga und Resilienz

mit Nicole

am 26.03.2021

von 18 - 19 Uhr

Cool Down. Dive Deep

mit Judith

am 09.04.2021

von 18 - 19 Uhr

Rise and Shine

mit Sandra

am 16.04.2021

von 18 - 19 Uhr