Kursbeschreibung Online Yoga

good morning Yoga

Atmen, bewegen und Dich ausrichten. Wecke Deinen Körper und Deinen Geist auf mit wohltuenden Bewegungen, kleinen Flows und Atemübungen.

 

hello sun Yoga

Starte selbstbewusst, voller Energie und Dankbarkeit in den Tag. Fülle Deinen Körper mit Licht und Wärme. Du übst mit Körper und Atem, auch muudras & mantras, mit Fokus auf die Sonne. Freue Dich anschließend auf eine kleine Meditation.

 

fit for the day Yoga

Fühle Dich, spüre Dich und bewege Dich. Kurze Yogaeinheiten erwarten Dich hier, die Dich wachmachen und für den Tag fokussieren. Du fühlst Dich frisch, einergiegeladen und wirst beweglicher. Genieße die Ruhe am frühen Morgen für Dich.

 

feel good Yoga

Bewege Dich, dehne Dich, strecke Dich, stärke Dich! Eine Yogaeinheit, die Dir rundherum gut tut und alle Bereiche Deines Körper, Deines Atems und Deines Geistes berücksichtigt. Fühl Dich gut mit Yoga!

 

soft & relax Yoga

Yoga zum Atmen, Dehnen, Entspannen und Wohlfühlen. Ein sanftes Yogaprogramm für mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit. Nutze Deinen Atem und Deinen Körper, um Dich gut zu fühlen.

 

hatha Yoga

Wir üben Asanas, Atemübungen (Pranayamas) und stilles Sitzen. Die Yogahaltungen werden dynamisch (sanfte, fließende Bewegungen) und statisch (kraftvolles, längeres Halten der Asanas) ausgeführt. Ebenso werden einzelne Asanas zu einem Flow miteinander verbunden. Besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung, wodurch wir eine tiefe Ruhe erfahren, geistig und emotional. 

 

Vinyasa Yoga & Stretch - Fokus: Gesunde Ausrichtung

Vinyasa beschreibt eine fließende, dynamische Form von Yoga, die mit dem Atem oder Pranayama in Verbindung steht. Asanas und Bewegungsabfolgen werden dabei miteinander verbunden und folgen immer der Atmung.

Kräftigende und dehnende Asanas wechseln sich dabei ab. Mal bewegen wir uns fließend zur Musik, mal arbeiten wir statisch an der individuellen gesunden Ausrichtung.

Der Inside Yoga-Stil ist modern und lebendig. Im Kontrast zu den traditionellen Yoga Stilen, entwickelte sich ein progressiver Yoga Stil, bei dem dein Lächeln, und die gesunde, anatomisch korrekte Ausrichtung im Vordergrund stehen. Trotz alledem wird auch hier die Tradition gewahrt, und das Yoga des Moments praktiziert.

 

hatha yoga flow

Genieße  im Hatha-Flow eine Abfolge von Bewegungen, die fließend ineinander übergehen. Diese können mal ganz langsam und behutsam sein oder aber auch kraftvoll und dynamisch. Die Achtsamkeit liegt hier auf den Übergängen sowie auf den Asanas selbst. Enjoy it!

 

Kids Yoga - ich vertraue meinem Körper

Wie sind meine Körperhaltung und mein Gang, wenn ich glücklich bin? Welche Körperempfindungen kann ich jetztt in dieseem Moment in mir wahrnehmen?

Jeder Körper ist ein Wunderwerk und Du hast sicher viele Ideen, wie Du Deinem Körper Gutes tun kannst und ihn dadurch immer mehr achtest.